肚皮舞表演视频_肚皮舞视频 表演

肚皮舞腹部波浪技巧

肚皮舞腹部波浪技巧如下：准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。胸部由前向上提起，放松腰腹，让力量传导到胯部，胯部自然由后回到中间，膝盖自然被向上拉直。

首先从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的将这种收缩移到小腹。在翻滚时胃部与腹部的分离一定要做好，腹部收缩时胃部不动，保持不动的胃部你可以将之想象成为一个波浪的浪峰。

动作要领2：腹部分成上腹肌和下腹肌，上腹肌吸气，下腹肌保持放松状态。利用呼吸的气流带动腹部像波浪一样滚动。吸气时，腹部尽量往内收；呼气时，腹部呼出到自己的极限，重复练习。胯部可以随腹部滚动而轻微地前后摆动。

跳好肚皮舞的诀窍是如下：身体像波浪一样。这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。

肚皮舞教程如下：第一步：1：首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。4：小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。5：双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。

分别用力的顺序为：胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收紧，再稍微地颔胸，接着将上腹提起，胸部抬起。配合着呼吸节奏，提胯收腹时吸气，当力量到达了胸部后就呼气。动作要有感觉，这种波浪形的动作是一种延伸的感觉，有一种力量的传递。

肚皮舞的介绍

1、khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯肚皮舞表演视频的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙肚皮舞表演视频，叫做thobe nashal肚皮舞表演视频，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 kay hardy campbell 是 khaleeji 舞蹈的权威。

2、另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，或是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。一种广为流传的有关肚皮舞的传说中认为，“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。

3、肚皮舞既可以瘦身，又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让肚皮舞表演视频你的腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞的时候，舞者需要常常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这就有助于练出一双结实的小腿。

练习肚皮舞如何抖肩和抖胸(肚皮舞抖胸和抖肩视频)

1、想象肩膀前方有一面虚拟的墙，交替用左右肩膀去接触它。 肩膀前后移动，速度从慢到快逐渐提升。 点肩动作通常在肚皮舞的重音处使用，起到点缀的作用。 点肩动作熟练后，加快速度即可形成抖肩。抖胸练习： 初学者可先坐着练习，保持稳定坐姿，尝试让胸部左右晃动。

2、点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。抖胸的诀窍先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。抖肩带动的抖胸；可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度；让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。

3、想象肩膀前方10厘米处有一面墙，轮流用左右肩膀去触碰它。 双肩前后位一次移动，练习速度由慢到快逐层递进。点肩一般用在肚皮舞蹈的重音出，起点缀作用。点肩练习到位后，速度加快便可形成抖肩动作。抖胸诀窍：初学者先坐在地上保持稳定坐姿尝试让胸部左右能够晃动起来。

4、肚皮舞抖肩动作的要点在于激活肩胛骨后面的肌肉。初学者可以尝试身体稍微后仰，以便更容易找到肩胛骨后面的发力点。一旦找到了这个点，抖肩动作就会变得轻松自然。 肚皮舞抖胸的练习方法有两种：- 第一个简单的方法是先坐在地面上，然后尝试让胸部左右摇摆。

5、简易方法一：首先坐在地面上，尝试让胸部左右摇动；然后起身，改为站立姿势，继续练习胸部抖动。2 如果第一种方法难以完成，可以尝试第二种：通过抖肩带动抖胸。让左右肩膀前后交替快速移动，即左右肩膀快速点动，通过这种方式带动胸部的抖动。

6、肚皮舞抖胸：第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。

农村娃娃展示“肚皮舞”走红,是天赋还是自学成才?

那就是他是朴素的农民歌手。其实，朱之文其实就是一个朴素的农民歌手。毕竟大家还是高度赞扬了这种普通人有这样的才华，因为朱之文并没有代表他个人，而是一类人。那些生活平凡，但很有天赋，苦于无法展示的人，所以朱之文的走红源于他的个人实力和他作为一名农民歌手的身份。

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