在本文中，我们将深入研究与陈国坤肌肉相关的知识，同时详细探讨其关联的陈国坤肌肉肯定不能跟李小龙比。我们希望为读者提供一些实用的信息。别忘了将本站添加到您的收藏夹，以便随时获取更多有益的内容。

本文目录一览：

有陈国坤先生告诉你跑10km等于做了几个深蹲?

无论在世界哪个角落，无论是出差、工作，还是休假，每天早晨起来都要对着光线来的地方，做30个俯卧撑，20个深蹲起。提醒着自己，不是要在这每天的生活中习惯下去，而是要保持警醒，越活越精彩。

腿部 深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

巴西球员罗尼，曾效力于里斯本竞技队的左后卫，在对纳瓦队的葡萄牙超级联赛中，他射入了一脚载入史册的惊世任意球，时速高达222公里，葡萄牙媒体证实，这是有史以来足球场上时速最快的一个任意球进球。

陈国坤肌肉（陈国坤肌肉肯定不能跟李小龙比） 第1张

陈国坤和李小龙相似度

两者的相似度为90%。因为两人在外貌、气质和动作上都表现出极高的相似性。陈国坤因为酷似李小龙的外貌，被认为是最像李小龙的人。

陈国坤和李小龙的相似度非常高。首先，从外貌上来看，陈国坤与李小龙的相似度令人惊叹。他们的面部特征，如眼睛、眉毛、鼻子和嘴巴的形状，都极为相似。

该剧的主演香港演员陈国坤曾在《功夫》中饰演斧头帮帮主，在《少林足球》中，他扮演外形酷似李小龙的守门员。在发布会上，陈国坤一亮相就引发现场一片惊叹之声，陈国坤与李小龙在外形上的相似度达到了90％。

陈国坤更像李小龙。陈国坤是一位中国武术家、演员，曾在电影《小李飞刀》系列中扮演主角模仿李小龙的演出。李胜强是一位市场营销和品牌管理专家，和李小龙没有相关联系。

不仅如此，李小龙身高73米，而陈国坤的个头也很相仿。所以综合下来，两个人的身材相似度就非常之高了。功夫相似度60% 陈国坤功夫相似度我认为只能占百分之六十，李小龙作为一代功夫大师，他的截拳道、腿法、双截棍功夫都举世闻名。

陈国坤是怎样练肌肉的

慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。

深蹲可以刺激身体更多肌肉 不可否认跑步是一项很好的运动，它能提高心肺能力以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。

由于陈国坤原本就不是练家子，只凭借和李小龙的长相相似是远远不够的，于是，陈国坤为此还专门练了一年的截拳道，但拍摄时依然还是拉断了膝盖的十字韧带。但陈国坤的努力并没有白费，此剧的成功就是对他辛苦努力最大的肯定。

像洪金宝/成龙/梁小龙这些都是以身材魁梧著称，所以从外形上与李小龙有很大的差距，而李小龙的身材偏瘦，因为长年的刻苦锻炼，他的身上基本没有什么脂肪，都是纯肌肉，平常看起来貌不惊人，但一脱掉上衣就会让人们为之惊叹。

练出李小龙那样一身肌肉继续要长时间呀

1、想把身材练得更有型的普通人可以采用周周周五或周周周六，一周三次的训练计划。做器械训练时要先锻炼上肢，每次40分钟。另外，每天早晨或下午负重训练结束后做40分钟有氧训练。

2、李小龙每天要锻炼八小时，其中包括跑步、俯卧撑和各种器械的锻炼，咱们一般人是肯定吃不消的，在电视剧《李小龙传奇》中，陈国坤每天锻炼四个小时，听着就很累，别说是做了。

3、先从俯卧撑开始，一天20~30个左右 拉韧带，很痛苦，但肯定需要，别硬拉，伤了走路都很难走的！练练空手道、散打之类的，但前提都是体力、手臂力量 练着练着就有肌肉了 你的目标太大！人家都练了大半辈子了。。

4、． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。

5、小隆成在父亲的影响之下，从很小的时分开始便立志要成为第2个李小龙，乃至是超过李小龙。隆成将这一志向作为自己行动的推进力，在短短一两年的时间里便练就了一身的肌肉块。

关于陈国坤肌肉和陈国坤肌肉肯定不能跟李小龙比的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。